Казалось бы, невозможно не понять, когда наступает стресс: это ощущение знакомо каждому и в текущем ритме жизни возникает гораздо чаще, чем хотелось бы. Но именно поэтому все не так просто. Из-за того что стресс уже настолько привычен, легко упустить тот момент, когда его влияние становится опасным для здоровья.

Всякое неправильное положение шеи диктует движение всему телу. Если же тело, в свою очередь, не может выполнить требуемую функцию за счет нужного участника биомеханической цепи, оно находит варианты ее исполнения за счет других. Так происходят компенсации, которые в долгосрочной перспективе могут повлиять на работу опорно-двигательного аппарата, в том числе позвоночника, начинает страдать вегетативная нервная система; это может привести к заболеваниям внутренних органов. Аркадий Соболев, массажист в клубе World Class Триумф, рассказывает о термине эпохи — «компьютерной шее» (англ. «tech-neck») и том, как с ней бороться.

Сколько экспертов, столько и мнений — иногда кажется так, если пытаться выяснить, какое количество воды нужно нам на самом деле для поддержания водного баланса. Поэтому мы решили обратиться к научным данным и узнать точнее, как быть с потреблением воды.

Если раньше считалось, что укрепление интимных мышц — это вопрос, который становится актуальным с возрастом или, например, после родов, то сейчас ему уделяют внимание и без особых показаний. Все потому, что слабость мышц и связок тазового дна может влиять на здоровье и даже качество жизни женщины. Как этого не допустить?

Верите в «магию утра»? У пользы многих утренних ритуалов на самом деле есть научное обоснование. Приводим примеры, которые стоит взять на заметку: по данным ученых, они оздоравливают, поднимают уровень энергии, а заодно и настроение.

Ощущение усталости — эмоция, которая жизненно важна для выживания человека. Ученые давно пытаются выяснить происхождение и механизмы ее влияния на различные структуры нашего тела и функции мозга. Евгений Суборов, врач и эксперт World Class Magazine, попытался разобраться в этом вопросе.

Избыток жировой ткани в организме имеет риски для здоровья, особенно если больше нормы объем висцерального жира. Вместе с экспертами World Class мы выяснили, чем он может быть опасен и как уменьшить его количество.

Избыток висцерального жира, который окружает внутренние органы, несет для здоровья немалые риски. Подробнее о том, как уменьшить его объем, рассказали Кристина Амелёхина, спортивный врач клуба World Class RedSide, и Сергей Кусакин, супервайзер тренажерного зала в клубе World Class Щелковский.