Уходит в прошлое то время, когда вопросы здоровья доверяли только врачам, снимая с себя всю ответственность за него. Ситуация должна быть скорее обратной: мы сами следим за своим самочувствием и образом жизни, а доктор помогает скорректировать или улучшить результат, а также решить возникшие проблемы. Перейти к такому подходу будет легче с помощью полезных приложений для мониторинга здоровья.

Кто-то ставит себе цель похудеть к лету, приступая к делу сильно заранее — в сентябре, а кто-то надеется дойти до задуманной цифры на весах за месяц (ну или два — максимум). Марина Макшанцева, супервайзер, элит-тренер групповых программ и тренажерного зала в World Class Наметкина, методист World Class University, рассказывает, почему не нужно спешить, если сохранить здоровье вам не менее важно, чем сбросить вес.

Фитнес давно стал важной частью здорового образа жизни. К нему также относятся питание и сон. Они, кстати, имеют тесную взаимосвязь друг с другом: то, что мы включаем в свой ужин, может повлиять на то, встанем ли мы бодрыми и отдохнувшими. Разбираемся в этом с Екатериной Ивановой (World Class Таганский).

Мир велоспорта может и должен приносить удовольствие, но есть ряд ­моментов, о которых лучше позаботиться заранее, чтобы избежать неприятных последствий. Сегодня мы поговорим о том, что добавит комфорта в вашу велосипедную жизнь

Как должен питаться человек, практикующий йогу, — один из самых обсуждаемых вопросов. Занимаясь йогой, мы пытаемся изменить тело, поправить здоровье, замедлить процессы старения, иметь стабильную, спокойную и здоровую нервную систему. Эти задачи трудновыполнимы, если вы неправильно питаетесь.

Массаж после фитнеса и фитнес после массажа отлично дополняют друг друга, помогая добиться лучших результатов в тренировках и избавиться от дискомфорта, если вдруг мышцы «перетрудились». Все чаще помимо массажного кабинета многие из нас выбирают самомассаж — например, с помощью фоам-роллера.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, что, тренируясь, можете себе навредить? Некоторые упражнения действительно приводят к неприятным последствиям для здоровья. О том, какие движения являются неестественными для нашего тела и почему их лучше не выполнять, рассказала методист и преподаватель World Class University Ольга Коробкова.

Вместе с Сергеем Чаплыгиным, персональным тренером в клубе World Class Ленинский, разбираемся в том, что на самом деле помогает нашему организму восстанавливаться после нагрузок и какие процессы при этом происходят.