Какое-то время назад биохакинг стал «новым словом» в мире здорового образа жизни. Это произошло с подачи тех, кто участвует в гонке стартапов из Кремниевой долины: бизнесмены, программисты, менеджеры проектов, которые устали искать в сутках 25-й час, решили подойти к вопросу с другой стороны — и открыли для себя способы убрать все «баги» в работе организма, чтобы стать продуктивнее.

Нетрудно понять и объяснить, почему биохакинг стал таким заметным трендом: все мы хотим чувствовать себя бодрыми и энергичными, все успевать и сворачивать горы, реализуя свои планы один за другим. С чего начать, если хочется внедрить «биохаки» в свою жизнь? Рассказывает эксперт Word Class.

Годы исследований в области спортивной психологии говорят о том, что уверенность в себе является ключевым психологическим фактором, различающим успешные и неудачные выступления в различных видах спорта. Часто это ощущение динамично, нестабильно и подвержено изменениям в зависимости от ряда факторов. На самом деле уверенностью может овладеть и полностью контролировать ее каждый человек. Как? Читайте в нашей статье.

Отвечает ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Вершинина.

Несмотря на то, что большая часть людей вакцинирована и в фитнес-клубах с начала пандемии действуют новые санитарные правила, отправляясь на тренировку, соблюдать определенные профилактические меры все же стоит. Как именно обезопасить себя?

Чем бы себя порадовать? В поиске приятных ощущений, чтобы не попасть в ловушку, заедая стресс и перекрывая расстройство импульсивными покупками (эффект будет недолгим), хорошо бы знать, как они возникают на самом деле. Владимир Жаенц-Зайцев, элит-тренер в клубе World Class Тверская, объяснил, как все устроено.

Есть прямая взаимосвязь между крепким иммунитетом и здоровым образом жизни. Когда в рационе — одни полезности, движения много, а стресса, напротив, по минимуму, организм, как правило, хорошо справляется с вирусами и враждебными бактериями. Еще лучше, когда доступ для них — закрыт: средства для внешней защиты иммунитета есть у Puressentiel.

Бывают такие тренировки, после которых кажется, что все силы остались в зале и вернутся еще не скоро. При этом усталость — приятная, а настроение на высоте: и дело не только в том, что вы хорошо поработали и довольны собой. Такую реакцию вызывают гормоны, создающие эффект «мышечной радости». Подробнее о ней рассказал Захар Айрапетян, фитнес-менеджер клуба World Class Павлово.