Недостаточная двигательная активность, сидячая работа, стресс — и вот уже боли в спине становятся нормой. Как правило, поход к врачу заменяет попытки поставить диагноз самостоятельно и избежать ухудшения ситуации. Наибольшей популярностью пользуются различные виды растяжек и упражнений на спину, которые можно выполнять дома. Могут ли они помочь или, наоборот, нанести непоправимый вред, и кто профессионально составит программу занятий, в которой учтет все противопоказания, рассказал физический терапевт Федеральной сети клиник TEMED Роман Бутов.

С приближением Нового года многие из нас сталкиваются с увеличивающимся стрессом, вызванным множеством задач и обязанностей. О том, как предновогодний стресс связан с психосоматикой и как избавиться от психологического напряжения в праздничный период, рассказывает клинический психолог Юлия Соль.

Вместе с практикующим психологом World Class, сертифицированным коучем и управляющей в клубе World Class Хамовники Аделиной Кабишовой рассуждаем на тему новогодних обещаний, любви к себе и новых полезных привычек в грядущем году.

Время перемен — это всегда время новых возможностей, но, чтобы ими пользоваться, нужно уметь проявлять гибкость. Как переживать травмы и кризисы «экологично» и выходить из них победителем, узнали у психолога, психотерапевта и гештальт-терапевта Алины Бугрим.

На пути к полному восстановлению встречается масса препятствий. Неспроста этап лечебной физкультуры считают самым трудным, ведь монотонные упражнения на длительное время зачастую являются причиной скуки и даже отчаяния. Как не оказаться в такой ситуации и сделать процесс реабилитации легким и эффективным? Рассказывает невролог, врач ЛФК и спортивной медицины в клубе «World Class Романов» Игорь Рудяков.

Всегда ли здоровый образ жизни — это хорошо, и какие препятствия могут встречаться на пути у новых адептов, рассказывает клинический психолог, директор института доказательной психосоматики «Эвира» Юлия Соль.

Итог пандемии — это не только победа гибридного формата работы. О постковидном синдроме и о том, что вызывает иммунную дисрегуляцию в нашем организме, а также о влиянии вакцинации на ревматологических пациентов, мы узнали из книги «Ревматология по полочкам» Елены Выставкиной, которая вышла в издательстве «Бомбора».

Как эмоции помогают в принятии решений и какую роль в этом играет спорт, рассказывает практикующий психотерапевт и эксперт по эмоциональному здоровью Катерина Фурман.