Время перемен — это всегда время новых возможностей, но, чтобы ими пользоваться, нужно уметь проявлять гибкость. Как переживать травмы и кризисы «экологично» и выходить из них победителем, узнали у психолога, психотерапевта и гештальт-терапевта Алины Бугрим.

На пути к полному восстановлению встречается масса препятствий. Неспроста этап лечебной физкультуры считают самым трудным, ведь монотонные упражнения на длительное время зачастую являются причиной скуки и даже отчаяния. Как не оказаться в такой ситуации и сделать процесс реабилитации легким и эффективным? Рассказывает невролог, врач ЛФК и спортивной медицины в клубе «World Class Романов» Игорь Рудяков.

Всегда ли здоровый образ жизни — это хорошо, и какие препятствия могут встречаться на пути у новых адептов, рассказывает клинический психолог, директор института доказательной психосоматики «Эвира» Юлия Соль.

Итог пандемии — это не только победа гибридного формата работы. О постковидном синдроме и о том, что вызывает иммунную дисрегуляцию в нашем организме, а также о влиянии вакцинации на ревматологических пациентов, мы узнали из книги «Ревматология по полочкам» Елены Выставкиной, которая вышла в издательстве «Бомбора».

Как эмоции помогают в принятии решений и какую роль в этом играет спорт, рассказывает практикующий психотерапевт и эксперт по эмоциональному здоровью Катерина Фурман.

Вещество, которое сегодня называют витамином С, или аскорбиновой кислотой, 4 апреля 1932 года впервые выделил из капусты американский ученый Чарльз Глен Кинг. Вместе с врачом-диетологом Галиной Анисеня (World Class Кунцево) разбираемся, в каких процессах в организме он принимает участие, как самостоятельно определить дефицит витамина С, а также какие его формы обладают наибольшей биодоступностью.

Ощущаете сонливость, когда вам необходимо показать все на что вы способны, или, напротив, полны бодрости, когда давно пора отправиться в царство Морфея? Разбираемся, как работают наши биологические часы, и что делать для того, чтобы просыпаться бодрыми и отдохнувшими.

О красных флагах в психотерапии — в материале Алины Бугрим.