Привет, понедельник! Хорошая новость для тех, кто хочет перевести будильник (и не только в первый день рабочей недели): здоровый сон — залог наших успехов в зале.

Главное, конечно, не стареть сердцем. Но когда речь заходит о продлении жизни и улучшении ее качества, другие системы организма оказываются не менее важны. Мы выбрали несколько простых советов, которые помогут женщинам выглядеть лучше и не отставать от мужчин в вопросах биохакинга.

Стоит признать, что процессы возрастной инволюции с разной скоростью и в разной степени приводят к снижению профессиональной эффективности и связанным с ней последствиям, будь то финансовые потери, падение общей работоспособности, возраст-ассоциированные заболевания, сложности в общении с людьми, в том числе сексуальной близости, проблемы одиночества, неустроенность и депрессивные мотивы настроения. Но на скорость и глубину этих явлению можно влиять превентивно, обеспечивая людям активное долголетие