Любовь к боксу или бразильскому джиу-джитсу может возникнуть не только у тех, кому интересны единоборства и все, что с ними связано. В фитнесе боевые искусства привнесут разнообразие в ваше расписание, а плюсом будет всестороннее развитие тела, чувство уверенности в себе, снижение уровня стресса и хорошее настроение. Подробнее о том, на какие уроки стоит обратить внимание, — директор направления «Боевые искусства» в World Class Максим Яценко.

В фитнесе, чтобы он приносил удовольствие и наполнял энергией, каждый может найти что-то свое: для кого-то это будут берпи и приседания со штангой в тренажерном зале, а для кого-то — практики дыхания, асаны и мысли, которые приходят во время занятий Mind & Body. Делая выбор, важно понимать, как именно те или иные нагрузки улучшают нашу физическую форму и качество жизни, — об этом мы поговорили с экспертами World Class.

Как провести каникулы, чтобы не было мучительно стыдно перед тренерами по возвращении в любимый клуб? У нас есть план! Следуем их примеру, а главное — отдыхаем, набираемся сил и впечатлений!

Гонг — один из самых мощных и древних инструментов, которые влияют на человека не просто терапевтически, но и «трансформационно». Еще в древности он использовался для ритуалов, церемоний, молитв, медитаций и йоги. Вместе с психотерапевтом и тренером йоги «World Class Ботанический сад» Алексеем Байковым мы попытались понять, какие процессы (и изменения!) происходят в нашем организме во время звуковых практик.

На прошлой неделе в сети World Class стартовали новые релизы групповых тренировок, в которых музыка играет важную роль. Разбираемся, как правильно подобрать треки для занятий и что нужно добавить в плейлист, чтобы добиться лучших результатов.