Страница №4. Фитнес — советы, подборки, статьи

Нашлось 390 статей

Все статьи по теме: Фитнес

Как превратить прогулку в эффективную тренировку

Доска почета: плюсы при занятии сапбордингом

Как фитнес омолаживает тело

Движение — жизнь! Банальная истина, которую стоит усвоить с юных лет. Как именно физическая активность омолаживает наше тело и из чего вообще складывается молодость, нам объяснила Ольга Дмитриева, врач спортивной медицины и ЛФК в World Class Кунцево.

Право на отдых: что делать после бега

Московский полумарафон позади, а значит самое время задуматься о восстановлении… И о подготовке к сентябрьскому марафону. В новой книге «Бегай как профи (даже если ты любитель)» издательства МИФ спортивный писатель Мэтт Фицджеральд и тренер Бен Розарио поделились профессиональными рекомендациями и тренировочными планами для бегунов любого уровня.

Сели в позу: 5 простых упражнений йоги на каждый день

Умение замедляться и находить внутреннее равновесие сегодня не менее важно, чем навыки тайм-менеджмента или мышление роста. Ставим на паузу коучинг-курс (или любимый сериал) и практикуем эти упражнения вместе с экспертом-учителем ERYT500 Международного альянса йоги, психотерапевтом и тренером йоги World Class Ботанический сад Алексеем Байковым.

В поисках баланса: тренировки SensoPro

Учимся многозадачности не на кушетке у мотивационного психолога, а на занятиях в любимом клубе. О том, как преодолеть нестабильность в нашей жизни и спорте, восстановиться после травмы, улучшить координацию и укрепить вестибулярный аппарат, рассказывает элит-тренер и супервайзер World Class Метрополис Любовь Иванова.

Как подготовиться к тренировке на улице

Весна — самое время разнообразить тренировочную программу и получить необходимую дозу витамина D. О чем следует помнить, собираясь на пробежку в ближайший парк или треккинг в Красной поляне, рассказывает мастер-тренер программ Outdoor в World Class Митино Илья Машков.

Сердце и спорт

Прислушиваться к сердцу стоит не только на первом свидании, но и во время тренировки в спортзале. О том, как сохранить здоровье сердца и правильно составить план кардиотренировок, рассказывает доктор медицинских наук, профессор и врач-кардиолог Клиники инфекционных заболеваний ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Людмила Саламатина.

Какие показатели здоровья улучшает фитнес?

Доказано, что всего 150 минут физической активности в неделю снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета, депрессии, а также способствуют развитию координации, что в целом снижает риск бытовых травм и падений. Как именно спорт улучшает качество нашей жизни, рассматриваем на примере семи показателей здоровья.

Семь минут — это много или мало?

Напеваем знакомую мелодию, и медленно, но верно возвращаемся к тренировкам, если все новогодние обещания, записанные в преддверии 31 декабря, так и остались невыполненными. Заодно выясняем, стоит ли доверять трендам, когда они помогают нам официально лениться, что такое микротренировки, и как жить в мире, где совершенно не хватает времени.

Ритм-секция

Вместе весело: простой способ увеличить свою ежедневную активность

World Class x Kotex: тонкости женского фитнеса

1 2 3 4 5 6 7 ... 27 28