Мандарины — верный признак того, что пора подводить итоги года и ставить новые цели вместе с тренером. Изучаем самый популярный сезонный фрукт и его потенциальное влияние на наши тренировки и здоровье.

Рассмотрим мифы, окружающие этот сезонный плод, и полезные свойства, которые помогут нам во время тренировок и «улучшайзинга» параметров.

Соблазнительное обещание сбросить лишние килограммы с помощью одного волшебного «ингредиента» всегда вызывает волну интереса, даже если мы прекрасно понимаем, что чудес в этом мире не бывает. Водоросли нори возвращаются вместе с ностальгией по 90-м (привет, первые суши-бары) и стремительным распространением тренда в соцсетях.

На этой неделе стартовал Московский гастрономический фестиваль, который завершится 5 ноября. Изучаем дегустационные сеты участников!

Белок является важным питательным веществом для человека. Вместе с наставниками проекта по восстановлению и сохранению здоровья Health Buddy — диетологом, врачом превентивной медицины, Ванессой Принц, и диетологом, специалистом метаболомной и превентивной медицины, Ольгой Ивановой — рассказываем, какую роль белок играет в организме человека, в том числе во время тренировок.

H2O — бинарное неорганическое соединение, молекула которого состоит из двух атомов водорода и одного — кислорода, соединенных между собой ковалентной связью. Если вы забыли это определение, не беда. Главное — помнить советы врачей, призывающих соблюдать питьевой режим (со строгостью учителя химии). Как правильно пить воду, рассказывают специалисты Центра молекулярной диагностики (CMD) Ростокино ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Мария Коняшова и Иван Носков.

Любимый напиток наших бабушек и самый пугающий обитатель кухни из детства перешел в разряд главных суперфудов. Трансформация, которую мы очень ждали. Изучаем полезные свойства комбучи, рецепты и советы по уходу вместе с автором новой книги «Комбуча. Искусство сочетания вкуса и пользы» Ольгой Ивенской.

Все ли салаты одинаково полезны? Кто в зеленой компании отвечает за вкус и эффектный внешний вид, а кто — за снижение холестерина и заботу о микробиоте (спойлер: иногда это один и тот же вид салата). Собираем сбалансированный микс самостоятельно вместе с интегративным нутрициологом и основателем платформы Nutrify Юлией Ходос.