Что такое психотравма и как работает наш мозг, что важно при взаимодействии с человеком, пережившим травму, и из каких навыков складывается процесс восстановления — узнаем из книги специалиста в области лечения посттравматического стресса Кристины Гибсон, вышедшей в издательстве «‎Бомбора». Специально для World Class Magazine мы выбрали отрывок из главы «‎Тело знает».

Что представляет из себя витамин D, кому, как и в какой форме его принимать и принимать ли вообще? Разобраться в этом вопросе поможет врач-дерматовенеролог, ведущий консультант по лабораторной медицине, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Савкина.

Недостаточная двигательная активность, сидячая работа, стресс — и вот уже боли в спине становятся нормой. Как правило, поход к врачу заменяет попытки поставить диагноз самостоятельно и избежать ухудшения ситуации. Наибольшей популярностью пользуются различные виды растяжек и упражнений на спину, которые можно выполнять дома. Могут ли они помочь или, наоборот, нанести непоправимый вред, и кто профессионально составит программу занятий, в которой учтет все противопоказания, рассказал физический терапевт Федеральной сети клиник TEMED Роман Бутов.

С приближением Нового года многие из нас сталкиваются с увеличивающимся стрессом, вызванным множеством задач и обязанностей. О том, как предновогодний стресс связан с психосоматикой и как избавиться от психологического напряжения в праздничный период, рассказывает клинический психолог Юлия Соль.

Вместе с практикующим психологом World Class, сертифицированным коучем и управляющей в клубе World Class Хамовники Аделиной Кабишовой рассуждаем на тему новогодних обещаний, любви к себе и новых полезных привычек в грядущем году.

Время перемен — это всегда время новых возможностей, но, чтобы ими пользоваться, нужно уметь проявлять гибкость. Как переживать травмы и кризисы «экологично» и выходить из них победителем, узнали у психолога, психотерапевта и гештальт-терапевта Алины Бугрим.

На пути к полному восстановлению встречается масса препятствий. Неспроста этап лечебной физкультуры считают самым трудным, ведь монотонные упражнения на длительное время зачастую являются причиной скуки и даже отчаяния. Как не оказаться в такой ситуации и сделать процесс реабилитации легким и эффективным? Рассказывает невролог, врач ЛФК и спортивной медицины в клубе «World Class Романов» Игорь Рудяков.