Во время занятий фитнесом ни одна из систем нашего организма не остается «в стороне» — каждая включается в работу и испытывает на себе влияние той нагрузки, которую получает тело. Нервная система — не исключение. Воздействие физической активности на нее больше, чем может показаться на первый взгляд.

Прошлым летом после первой волны коронавируса по всему миру заговорили о том, что одно из последствий заболевания, — сильное выпадение волос. Решить эту проблему под силу инъекционным методикам. Какие сегодня существуют и как они работают, мы узнали у ведущего врача-косметолога World Class Spa Жуковка Елены Прядкиной и ведущего парикмахера-стилиста World Class Spa Павлово Елены Сойко.

Близость йоги к духовным практикам для одних — аргумент «за», ведь это плюс, когда тренировки — не только для тела, но и для души. А для других — аргумент «против»: они больше рассчитывают на то, что йога поможет в физическом развитии, но в эффекте не уверены.

По мнению врача спортивной медицины World Class Ивана Ларина, коврик для йоги и растяжки немецкого бренда Beurer — новинка, которую можно смело использовать в качестве растяжки, вытяжения и расслабления мышц и позвоночника после интенсивных тренировок или долгого сидения перед компьютером.

Каким вы представляете себе пилатес? Со стороны и на отдалении он может казаться очень мягкой практикой, которая не требует большого усилия и скорее расслабляет, чем приводит в тонус. На самом деле пилатес делает и то, и другое, приводя наше тело в баланс, но по нагрузке может сравниться с функциональным тренингом в его классическом виде. И вместе с тем он, все тот же пилатес, может быть и методом реабилитации.

Чтобы волосы легче пережили жару и радовали вас здоровым блеском все лето, запишитесь на восстанавливающие процедуры, — после холодной зимы и отопительного сезона они будут как нельзя кстати. Парикмахер-стилист World Class Spa Романов Ирина Силкина подсказывает, на какие уходы стоит обратить особое внимание.

В спа-процедурах можно найти двойную мотивацию для активных занятий фитнесом. Во-первых, они отлично сочетаются с тренировками и после нагрузки становятся приятным бонусом, ради которого стоит потрудиться в спортзале. Во-вторых, восстановительный эффект от них помогает телу оставаться «в рабочем состоянии» и тем самым приближает вас к желанным целям еще быстрее. Главное — правильно составить программу ухода.