Наука сна уже давно интересует не только ученых. Зная о том, что треть жизни мы проводим во сне, многие думают, как бы забрать немного из этого времени в пользу своей продуктивности.

Какое-то время назад биохакинг стал «новым словом» в мире здорового образа жизни. Это произошло с подачи тех, кто участвует в гонке стартапов из Кремниевой долины: бизнесмены, программисты, менеджеры проектов, которые устали искать в сутках 25-й час, решили подойти к вопросу с другой стороны — и открыли для себя способы убрать все «баги» в работе организма, чтобы стать продуктивнее.

Нетрудно понять и объяснить, почему биохакинг стал таким заметным трендом: все мы хотим чувствовать себя бодрыми и энергичными, все успевать и сворачивать горы, реализуя свои планы один за другим. С чего начать, если хочется внедрить «биохаки» в свою жизнь? Рассказывает эксперт Word Class.

Годы исследований в области спортивной психологии говорят о том, что уверенность в себе является ключевым психологическим фактором, различающим успешные и неудачные выступления в различных видах спорта. Часто это ощущение динамично, нестабильно и подвержено изменениям в зависимости от ряда факторов. На самом деле уверенностью может овладеть и полностью контролировать ее каждый человек. Как? Читайте в нашей статье.

Отвечает ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Вершинина.