Что такое активное и пассивное вытяжение позвоночника, поможет ли растяжка спины стать выше и причем здесь пилатес — в материале Альберта Данилова (@albertdanilov_trener), фитнес-тренера тренажерного зала и групповых программ в клубе World Class Сочи.

Пандемия, стресс на работе, экономический кризис, бесконечный информационный шум — кто мог представить себе такую реальность в 2020 году? Как в этих условиях сохранить спокойный и здравый ум и помочь своему организму справиться с этой ситуацией — разбирает мастер-тренер по йоге World Class Владимир Дуванов.

Известно, что пилатес развивает не только силу, гибкость, дыхательную, кровеносную и нервную системы, но и позволяет человеку стать полноправным хозяином единственного, что ему принадлежит — своего тела. Философией этого метода, кажется, не проникнуться сполна, не узнав его историю. Вкратце о ней нам рассказал Марат Калмурзаев, врач-ортопед и сертифицированный тренер Romana’s Pilates в World Class.

У каждого из этих видов нагрузок есть свои нюансы. Разобраться, что к чему, помогут эксперты World Class.

Самые яркие впечатления от лета 2018 у многих были спортивными — чего стоит один только чемпионат мира по футболу, продолжавшийся целый месяц. Но даже после такого масштаба осенью заскучать не удастся, и в подтверждение тому — 19 забегов, заплывов, гонок (в том числе с приставкой «ультра») и чемпионатов разного масштаба, которые мы объединили в этой подборке.

Многие из летних видов спорта доступны в любое время в режиме indoor, но хорошая погода, свежий воздух и зеленые пейзажи в окружении наполняют тренировки совершенно другим ощущением. И этим надо пользоваться сейчас, чтобы не пришлось ждать еще год — до новой возможности открыть сезон.

В списке — события, на которые еще можно (и нужно) успеть зарегистрироваться, чтобы сезон не прошел без ярких впечатлений, которые замотивируют на год вперед.