Зима — самое время улучшить свою форму, чтобы весной и летом достойно показать себя на стартах нового года. А еще — выбрать, какие из них войдут в число ваших ближайших целей.

«Я подумал: "Первого помнят, второго не помнят, надо выигрывать", так и сделал».

Полугодовая подготовка к марафону — 42-километровой гонке — любого сделает сильнее и выносливее. И не только: в новом исследовании выяснилось, что марафонцы помогают себе избежать болезней сердечно-сосудистой системы, омолаживая ее на несколько лет.

С одной стороны, это идеальный вариант для подготовки к катанию в горах. С другой же — самостоятельный вид спорта, который отлично существует и без привязки к «высотам».

Тем, у кого бег вошел в привычку, заканчивать тренировки по окончанию теплого сезона не представляется возможным. Один из вариантов — переместиться в тренажерный зал, на беговую дорожку. Другой — продолжить бегать outdoor, не лишая себя возможности проводить время на свежем воздухе.

SwimRun — относительно новый вид спорта, появившийся в Швеции лишь в 2006 году, — с каждым годом набирает все большую популярность во всем мире. Более того, по мнению CNN, это одна из самых тяжелых гонок на выносливость.

Способы стать ближе к искусству и прикоснуться к прекрасному есть и в фитнесе тоже. В первую очередь это касается тренировок, в основе которых лежит балетная пластика. Сегодня они переживают настоящий расцвет.

В бассейне фитнес-клубов температура воздуха — 26°C, температура воды — 28°C в любое время года. Несмотря на это, зимой отправляются плавать разве что из тоски по лету — активные тренировки, которые хорошенько «разогревают», кажутся более актуальными. Но комфортно может быть и в воде, если перед заплывом сделать правильную разминку.