В бассейне фитнес-клубов температура воздуха — 26°C, температура воды — 28°C в любое время года. Несмотря на это, зимой отправляются плавать разве что из тоски по лету — активные тренировки, которые хорошенько «разогревают», кажутся более актуальными. Но комфортно может быть и в воде, если перед заплывом сделать правильную разминку.

Тем, кто со стороны видит любителей йоги закрытым сообществом «для своих», трудно подступиться к тренировкам: даже названия направлений могут наталкивать на сомнения. Вместе с элит-тренером по йоге World Class Житная Еленой Гусевой мы разобрались, как уйти от предрассудков и начать практику.

Единоборства, как и любое другое направление фитнеса, сложно представить себе без дополнительного оборудования, тем более что полезных девайсов и тренажеров (в том числе в World Class) с каждым днем становится все больше. Обзор интересных новинок, способных разнообразить и улучшить тренировочный процесс, — от директора направления «Единоборства» World Class Кирилла Лизунова.

Тем, кто занимается спортом по остаточному принципу, но хочет однажды это изменить: колонка Евгения Неверова, директора региона «Москва» в World Class.

Полезнее всего — те тренировки, которые охватывают все основные мышечные группы? С одной стороны, это и вправду практичный вариант, так как позволяет гармонично развивать тело. С другой же, небольшие, но в то же время важные участки остаются без должного внимания. О том, какие именно и почему все-таки стоит делать на них акцент, мы спросили у тренеров World Class.

Даже опытные «пользователи» спортзала нередко работают только с небольшим набором своих тренажеров-фаворитов. А иногда и вовсе ограничиваются беговой дорожкой или эллипсом. Тем временем оборудование, достойное внимания, остается без дела. Тренеры World Class поделились своим мнением о тренажерах, которые используются незаслуженно мало.

Чтобы оказаться в реальности, в которой ваше тело — стройное, рельефное и сильное, можно тренироваться и в виртуальном пространстве — его способны создать новые фитнес-гаджеты.

Начать утро со спортзала получается не всегда. Но это не причина лишать себя эффективного способа проснуться, взбодриться и получить заряд энергии на весь день — а фитнес (и это даже не нужно доказывать) утром действует на организм именно так. Тренер World Class рассказала, что стоит включить в свою зарядку, чтобы она получилась по-настоящему полезной.