Даже тем, кто не позволяет себе оправданий для пропуска тренировок, иногда приходится выходить из строя. На этот и многие другие случаи, когда дойти до зала нет возможности (силы, времени — чего бы то ни было), есть упражнения, которые можно выполнять на месте, причем практически не двигаясь.

Самым спортивным искусство стало в Советском союзе. Молодое государство создавалось под лозунгом «в здоровом теле – здоровый дух». Спорт стал культом и идеологическим ядром СССР, фундаментом новой страны, который были нужны свои супергерои.

Иногда совета «держать спину прямо» бывает недостаточно. Осанку исправляют тренировками, процедурами вроде массажа и даже психотерапией — считает тренер тренажерного зала World Class Ленинский Сергей Чаплыгин.

О том, что затяжные паузы в тренировках равны потере прежней физической формы, всем хорошо известно. Но далеко не каждый представляет себе, что за процессы происходят в организме, если вы надолго отказываетесь от фитнеса. Ученые разобрались в вопросе.

Ученые смогли точно подсчитать эффективную длительность тренировок, и цифра не так велика, как можно было ожидать.

Чтобы продолжить погружение в мир йоги, определившись с направлением тренировок, узнайте больше об основных терминах, которые используются в этих практиках.

Тренировка сразу после раннего подъема — не единственно правильная формула успеха в улучшении своей формы. Время занятий не определяет результат в той степени, в какой он зависит от других факторов.

Как заниматься собой после 65 лет? Важный вопрос, который редко поднимается. Эксперт — об основных факторах и условиях тренировок для зрелых людей.