Лучше не ждать правильного момента и поднимать планку уже сейчас. Добавьте к своей цели прийти в форму к лету еще и пару «контрольных» забегов, заплывов или других соревновательных событий. Они вернут мотивацию, если та за последнее время ослабла, и подтолкнуть добиться лучших результатов, чем те, что изначально были в планах.

Тот, кто хотя бы раз всерьез брался за снижение веса и коррекцию фигуры, знает, что чем-то одним не обойтись: нужны и тренировки, и правильное питание, и вспомогательные процедуры в спа. Что из этого важнее? Вопрос до недавнего времени оставался спорным.

Весной мы просыпаемся, расправляем плечи, активно тренируемся и восстанавливаем силы. Если кому-то для этого вдруг не хватает мотивации, советуем пересмотреть фильмы и сериалы, которые непременно зарядят спортивным духом и помогут побороть накопленное за зиму напряжение.

У исследователей есть новые факты для тех, кто убежден, что утренние тренировки — самые эффективные.

Сергей Чаплыгин, тренер тренажерного зала World Class Ленинский, объясняет, почему силовой тренинг на самом деле нужен всем, и дает рекомендации новичкам.

Йога — понятие в индийской культуре, означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, направленных на достижение человеком возвышенного состояния. Йога является одной из шести ортодоксальных школ философии индуизма. В 2016 году ЮНЕСКО включило йогу в Список нематериального культурного наследия человечества.

Нетворкинг, или искусство устанавливать контакты, часто называют отдельным видом спорта: умение общаться и, как следствие, заводить нужные связи можно натренировать. И как раз среди мест, где советуют оттачивать мастерство, — спортзал.

Поклонники водных видов спорта и успешные пловцы уже начали обратный отсчет: еще чуть-чуть — и можно выбираться на открытую воду. Тем, кто только начинает осваивать спортивное плавание, можно подготовиться к дебютному заплыву.