Иногда совета «держать спину прямо» бывает недостаточно. Осанку исправляют тренировками, процедурами вроде массажа и даже психотерапией — считает тренер тренажерного зала World Class Ленинский Сергей Чаплыгин.

О том, что затяжные паузы в тренировках равны потере прежней физической формы, всем хорошо известно. Но далеко не каждый представляет себе, что за процессы происходят в организме, если вы надолго отказываетесь от фитнеса. Ученые разобрались в вопросе.

Ученые смогли точно подсчитать эффективную длительность тренировок, и цифра не так велика, как можно было ожидать.

Чтобы продолжить погружение в мир йоги, определившись с направлением тренировок, узнайте больше об основных терминах, которые используются в этих практиках.

Тренировка сразу после раннего подъема — не единственно правильная формула успеха в улучшении своей формы. Время занятий не определяет результат в той степени, в какой он зависит от других факторов.

Как заниматься собой после 65 лет? Важный вопрос, который редко поднимается. Эксперт — об основных факторах и условиях тренировок для зрелых людей.

Откуда же у людей появилась привычка тренироваться в тренажерном зале? Рассказывает Илья Алехин, директор направления «Тренажерный зал» в World Class.

Первые тренировки после перерыва лучше выполнять с учетом некоторых советов — они облегчат процесс (и сделают его безопасным), а также приведут к лучшим результатам.