Полезнее всего — те тренировки, которые охватывают все основные мышечные группы? С одной стороны, это и вправду практичный вариант, так как позволяет гармонично развивать тело. С другой же, небольшие, но в то же время важные участки остаются без должного внимания. О том, какие именно и почему все-таки стоит делать на них акцент, мы спросили у тренеров World Class.

Даже опытные «пользователи» спортзала нередко работают только с небольшим набором своих тренажеров-фаворитов. А иногда и вовсе ограничиваются беговой дорожкой или эллипсом. Тем временем оборудование, достойное внимания, остается без дела. Тренеры World Class поделились своим мнением о тренажерах, которые используются незаслуженно мало.

Чтобы оказаться в реальности, в которой ваше тело — стройное, рельефное и сильное, можно тренироваться и в виртуальном пространстве — его способны создать новые фитнес-гаджеты.

Начать утро со спортзала получается не всегда. Но это не причина лишать себя эффективного способа проснуться, взбодриться и получить заряд энергии на весь день — а фитнес (и это даже не нужно доказывать) утром действует на организм именно так. Тренер World Class рассказала, что стоит включить в свою зарядку, чтобы она получилась по-настоящему полезной.

На фоне Чемпионата мира по футболу интерес к другим видам спорта в нашей стране заметно поутих. Однако футбольной державой, несмотря на успехи нашей сборной на домашнем мундиале, нам в ближайшей перспективе, увы, стать не суждено, а вот теннисной — вполне.

Техника выполнения многих упражнений включает в себя в том числе и дыхание по определенным принципам. Но есть нюанс: они не универсальны. Поэтому мы выяснили у тренеров World Class, как правильно дышать — с учетом того, что за спорт вами выбран.

Теннис не просто красивый вид спорта, но еще и безумно кинематографичный. Полет мяча вдохновлял многих режиссеров от Альфреда Хичкока до Вуди Аллена. К старту Кубка Кремля, который будет проходить с 13 по 21 октября, мы отобрали для вас пятерку лучших фильмов, сюжет которых разворачивается на теннисных кортах и вокруг них.

Это касается не только новичков. Можно годами делать даже, казалось бы, несложные базовые упражнения, не подозревая о том, что техника выполнения — неверная. Иногда это дает о себе знать: «накопительный эффект» приводит к травмам. Чтобы избежать их, мы спросили у тренера World Class о самых распространенных ошибках.