Моральную и физическую усталость, оказывается, нередко путают друг с другом — и отдых, исходя из ложных ощущений, выбирают такой, что силы он в результате не возвращает. Однако есть способы восстановиться, которые помогают в обоих ситуациях.

Готовиться к лыжному сезону, по мнению тренера аутдор-программ World Class Всеволода Бубнова, нужно заранее — летом и осенью, и лучшим инструментом для этого послужат лыжероллеры. Заниматься можно и тем, кто зимой не ездит в горы: польза будет от работы на свежем воздухе, которая задействует 90% мышечных групп.

Активно участвовать в сохранении окружающей среды для многих уже становится нормой. Если для этого не всегда находится возможность, важно стараться не навредить. Принимать для этого несложные меры можно даже в спортзале, проводя свои тренировки eco-friendly и подталкивая к такому же подходу других.

Первый визит в спортзал может демотивировать тех, кто впервые видит спортивное оборудование во всем его разнообразии. В такой ситуации многие берутся выяснять, что к чему, самостоятельно.

Самые яркие впечатления от лета 2018 у многих были спортивными — чего стоит один только чемпионат мира по футболу, продолжавшийся целый месяц. Но даже после такого масштаба осенью заскучать не удастся, и в подтверждение тому — 19 забегов, заплывов, гонок (в том числе с приставкой «ультра») и чемпионатов разного масштаба, которые мы объединили в этой подборке.

Простым и понятным базовым упражнениям доверяют, как правило, больше всего — скручивания, выпады, отжимания и вправду справляются с задачей проработать мышцы и «подтянуть» тело. Но есть приемы, которые позволяют получить от них в два раза больше пользы. Советами делится Аделина Данелкова, персональный тренер в World Class Тверская.

Как сказала в свое время непревзойденная Марлен Дитрих, «истинная женщина не волнуется, а волнует». Одним из действенных способов этого добиться является танец. Все о видах и особенностях танцевальных программ — в рассказах тренеров Dance Studio by World Class.

Даже если общий язык со спортзалом и многочисленными фитнес-направлениями найден, недопонимания не исключены. Все больше новинок скрываются под сложносочиненными названиями. Чаще всего оказывается, что речь — либо о хайтек-инновации, либо об изобретении, достойном пословицы «все гениальное просто».