Помимо модных гаджетов и тренажеров в своем фитнес-арсенале стоит иметь старую-добрую скакалку. Мадина Теппеева, элит-тренер клуба World Class Триумф, рассказывает, как эффективно использовать ее в своих тренировках.

Этот географический термин не менее часто используют и в спорте. Вместе с элит-тренером World Class Город Столиц Джамбулатом Датиевым выясняем, что такое эффект плато и как с ним бороться

Тренировки во время беременности окружены множеством мифов и заблуждений, которые связаны с тем, что ожидание малыша часто не воспринимают как нормальное, естественное для женского организма состояние. Марина Макшанцева, супервайзер, элит-тренер групповых программ и тренажерного зала в World Class Наметкина, методист World Class University, объясняет, как сохранять активность в этот период жизни с пользой для себя.

Чтобы развиваться в таком виде спорта, как бег, и с его помощью всесторонне развивать свое тело, одних регулярных пробежек едва ли достаточно. О том, как выстраивать беговые тренировки, чтобы они приносили максимум пользы, рассказывает Сергей Буткявичюс, мастер спорта в беге на 1500 м, персональный тренер outdoor-программ в World Class.

Многие из нас привыкли считать, что интенсивная тренировка — это сумасшедший темп, сбитое дыхание, пульс на пределе и красное лицо, по которому пот — градом. Мы правы, но только отчасти. Подбирая занятия по степени интенсивности, стоит разобраться с этим понятием.

«Все течет, все меняется» — этот фразеологизм применим и в отношении фитнеса. За последние 5-10 лет тренды индустрии претерпели ряд изменений. Что сейчас модно и популярно, а что old school — рассказывает Надежда Верстова, элит-тренер групповых программ World Class.

Решили попробовать пилатес, но не понимаете, что выбрать — Pilates Mat (на мате) или Pilates Reformer (на тренажерах)? Вместе с Маратом Калмурзаевым (World Class Кунцево и Mind Body Studio by World Class), сертифицированным тренером Romana's Pilates, выясняем, как найти свой вариант.

Среди всего ассортимента фитнес-оборудования легче всего ладить, пожалуй, с амортизаторами. Вместе с Олесей Горковенко, супервайзером и элит-тренером групповых программ клуба World Class Город Столиц, разбираемся, почему они так популярны и какие преимущества дают.