Почему возникает боль в спине, как подобрать грамотную стратегию восстановления, какие упражнения и тренировки следует делать регулярно — рассказывает Марат Калмурзаев, элит-тренер Romana’s Pilates и врач травматолог-ортопед.

Отчего появляется целлюлит, какими аутдор-тренировками стоит заняться этим летом и для чего нужна сушка — на эти вопросы отвечает тренер World Class Оружейный Дина Алтухова

По мнению Захара Айрапетяна, фитнес-менеджера World Class Павлово, мужчинам необходимо заботиться о своем физическом состоянии и поддерживать стабильный уровень активности — от этого зависит психологическое и физическое здоровье и настроение. В статье приведен базовый комплекс упражнений, который можно делать в любое время и в любом месте.

Несмотря на растущую армию поклонников йогических практик и совершенно явный оздоровительный эффект от них, укоренившиеся мифы по-прежнему формируют у многих неправильное и, пожалуй, опасливое отношение к этому направлению. Разобраться, где правда, а где вымысел нам помог Владимир Дуванов — один из самых опытных тренеров World Class по йоге.

Если вы только начинаете тренироваться, первым делом нужно определить цель своих занятий. Следующий шаг — подобрать направления, которые помогут ее достичь. Нередко выбор стоит между силовым и функциональным тренингом, хотя это совершенно разные виды фитнеса — с разным содержанием и эффектом.

С чего начать занятия фитнесом? Как сохранять активность при беременности? Какие тренировки выбирать людям старшего среднего или пожилого возраста? Что может стать реабилитацией для спортсменов? Во всех перечисленных случаях Soft Fitness станет оптимальным решением. Впрочем, это универсальная тренировка, которая подойдет практически всем.

Фитнес прежде всего направлен на оздоровление. Однако бывает и так, что тренировки приводят к негативным последствиям в виде болевых ощущений и травм. Распространенная проблема — боли в коленях, вызвать которую могут ошибки в тренировочном процессе. Вместе с Александром Орешковым, мастер-тренером клуба World Class Ярцевская, рассказываем, как их избежать

Диастаз — это расхождение прямых мышц живота. С таким состоянием чаще всего сталкиваются после беременности, хотя причины его появления могут быть разными, ведь диастаз встречается и у мужчин. Можно ли тренироваться, если есть такая проблема? И как его исправить с помощью упражнений?