Бросать себе вызов — заметный тренд, коснувшийся, пожалуй, всех сфер жизни. В спорте и фитнесе он выражает себя в челленджах, которые тренируют силу воли, и гонках на пределе возможностей.

Одной из отговорок для перехода к здоровому образу жизни с регулярным графиком тренировок нередко становится фраза «уже поздно». Многие и правда считают, что начинать нужно в молодом возрасте, что в зрелом время уже упущено и фитнес большого эффекта не даст. В новом исследовании это, к счастью, опровергли.

У этих фитнес-программ много общего. Казалось бы, все они многосторонне развивают способности тела, помогают стать сильнее и выносливее. И все же есть причины кому-то выбрать кроссфит, кому-то — HIIT. Осталось разобраться в деталях, чтобы понять, какая из этих тренировок подойдет именно вам.

Это хорошие новости для «жаворонков», но дело здесь не только во времени дня, как выяснили ученые.

Ни с чем не сравнимое чувство — уверенно и твердо стоять на ногах, ощущая себя в зоне комфорта. Правда, гораздо полезнее выходить из равновесия. В фитнесе так точно — не зря в последние годы так популярны тренировки на нестабильных поверхностях.

Если измерять увлечение фитнесом по количеству походов в спортзал, цифры могут доходить и до двух тренировок в день. Желание заниматься чаще вызывает вместе с тем и вопрос, можно ли давать себе такую нагрузку. Мы выяснили это у эксперта World Class.

Многие популярные виды спорта имеют многовековую историю. А у некоторых «возраст» насчитывает пару тысяч лет — и даже больше. Несмотря на это, люди продолжают находить новые способы испытать свои физические возможности, и поэтому в мире появляются все новые и новые спортивные дисциплины. О чем идет речь?

Сложно поверить, но еще 100 лет назад футбол в России вызывал у зрителей только смех и ассоциировался скорее с цирковыми представлениями — об этом свидетельствуют газеты того времени.