В условиях изоляции больше всего «страдают» спортсмены-любители, которые строят тренировочный план исходя из календаря стартов, прописанных как минимум за полгода. Чтобы оставаться в форме и не терять мотивацию, директор направления Triathlon & SwimRun в World Class Мария Станиловская предлагает альтернативную тренировочную программу

Йога-нидра — это техника полного осознанного расслабления человека, которое происходит последовательно, по частям тела с вниманием, направленным на сам процесс расслабления. Эта практика приводит к глубокому медитативному состоянию.

Реальность сегодняшней жизни такова, что мы вынуждены заниматься фитнесом дома — без присмотра и чуткого руководства тренера. Самый главный минус в такой истории — никто не убережет нас от травм, кроме нас самих. Чтобы ваши тренировки были максимально безопасными, эксперты World Class — врач и персональный тренер клуба World Class Таганский Екатерина Иванова и мастер-тренер и супервайзер групповых программ клубов World Class Таганский и Речной Елена Карпюк — составили этот важный мануал. Берегите себя — и возвращайтесь в зал полными сил, здоровья и воодушевления!

Элит-тренер World Class, методист и преподаватель WCU, национальный тренер Les Mills Джамбулат Датиев — о двух главных составляющих красивого пресса

Дмитрий Виноградов, супервайзер и элит-тренер групповых программ клуба World Class Оружейный, полюбившийся подписчикам @worldclassclubs благодаря энергии и фирменному «полотенчику», ответил на вопросы о том, с каким оборудованием можно заниматься дома и как правильно за ним ухаживать

Как спортсмены до сих пор ставят новые рекорды? Значит ли это, что возможности нашего тела безграничны? Что важнее для чемпиона: классные кроссовки, активные тренировки или хороший сон?

Мы редко думаем о том, как дышим. Но занятия фитнесом — тот случай, когда полезно лишний раз задать себе этот вопрос. А еще лучше — адресовать его опытным экспертам World Class

В условиях самоизоляции нам приходится заниматься фитнесом не так, как мы привыкли. Но, представьте себе, это хорошо! Сейчас есть редкая возможность попробовать необычную для себя физическую активность — и получить двойную пользу. Не верите? Предлагаем провести эксперимент под руководством первоклассных экспертов World Class