Даже если вы занимаетесь растяжкой «ради растяжки», эффект от занятий даст о себе знать как в других тренировках, так и в «неспортивных» сферах жизни.

В последнее время вопросы гигиены превратились в тему острых обсуждений. И это понятно: каждый заботится о своих здоровье и безопасности! Сейчас, когда мы возвращаемся к обычной жизни, не у всех есть понимание того, как быть в новых условиях. Например, как теперь плавать в бассейне, посещая фитнес-клуб?

Несмотря на то что фитнес давно и прочно вошел в нашу жизнь, с ним связано огромное количество стереотипов, которые не имеют отношения к реальности. В этой статье мы собрали самые распространенные из них, чтобы вы лучше во всем ориентировались. Не ответили на ваш вопрос? Пишите нам!

Наверняка не всем в последнее время удалось сохранить привычный фитнес-режим, несмотря на плотный график онлайн-тренировок от World Class. Ничего страшного! Будем считать, это был восстановительный период. Теперь же, возвращаясь к нагрузкам, главное — не торопиться и плавно набирать обороты. С чего начинать?

Кто не мечтает о рельефном прессе? В стремлении достичь этой цели мы порой не видим границ, а значит совершаем ошибки. Четыре самые распространенные ошибки в работе над прессом — в статье элит-тренера World Class, методиста и преподавателя WCU, национального тренера Les Mills Джамбулата Датиева.

Тем, кто заботится о здоровье своего опорно-двигательного аппарата и хочет тренироваться грамотно, то есть с учетом всех нюансов техники, стоит обратить внимание на Mobility — занятие, которое обещает стать новым хитом в World Class.

Почему возникает боль в спине, как подобрать грамотную стратегию восстановления, какие упражнения и тренировки следует делать регулярно — рассказывает Марат Калмурзаев, элит-тренер Romana’s Pilates и врач травматолог-ортопед.

Отчего появляется целлюлит, какими аутдор-тренировками стоит заняться этим летом и для чего нужна сушка — на эти вопросы отвечает тренер World Class Оружейный Дина Алтухова