Красивые ягодицы требуют определенных усилий. Конечно, у кого-то они красивы от природы, но держать их в тонусе и в прекрасной форме нужно в любом случае. Что заложено в нас природой, а чего можно достичь тренировками — в нашей статье

Фитнес-менеджер World Class Ирина Михайлова рекомендует начать работу над формой ягодиц с базовых упражнений с собственным весом. Этот комплекс отлично подготовит тело к более сложным упражнениям с весом

Плоский красивый живот — мечта всех фитнес-адептов. Не секрет, что именно эта зона является самой проблемной, но воздействовать на нее все же возможно. Как? Мы спросили у тренера World Class Андрея Соболева. Читайте внимательно и воплощайте мечты в жизнь!

Едва начав тренировки, мы часто с нетерпением ждем первых результатов. В идеале хочется сразу оказаться в желаемой форме. Как ускорить процесс похудения через тренировки — мы спросили у специалиста, элит-тренера World Class Джамбулата Датиева

У мужчин самыми востребованными мышечными группами считаются musculus pectoralis major и musculus pectoralis minor или, проще говоря, большая и малая грудные мышцы. Их идеальный эстетический вид — не только повод для гордости владельца, но и настоящая визитная карточка культуриста и фитнес-адепта

Тренировочный режим и питание идут нога в ногу — без этого не добиться ни одной из поставленных целей, связанных с красивой фигурой, хорошим настроением и здоровьем. Как и когда лучше тренироваться, а значит и питаться, — рассказывает элит-тренер World Class Город Столиц Антон Котов

Какую бы программу или фитнес-приложение вы не использовали, в ней всегда найдется место для планки. Кто-то говорит, что это упражнение — абсолютно самодостаточно, кто-то, напротив, считает, что оно хорошо лишь в комплексе. Развеять все сомнения, как обычно, помогут специалисты, а именно тренер World Class Кунцево Андрей Соболев

В условиях изоляции больше всего «страдают» спортсмены-любители, которые строят тренировочный план исходя из календаря стартов, прописанных как минимум за полгода. Чтобы оставаться в форме и не терять мотивацию, директор направления Triathlon & SwimRun в World Class Мария Станиловская предлагает альтернативную тренировочную программу