После разоблачения ученых из Гарварда, которые в 1960-х за деньги сахарной индустрии назвали потребление жиров причиной главных проблем со здоровьем, прошло почти пять лет. Теперь польза жиров признана, а аргументов против сахара становится все больше. Рассказываем, что еще за это время про сахар узнала наука.

Нужно ли каждый день вставать на весы, чтобы оценить результаты своих тренировок? Показатель массы тела (так же, как и ИМТ) слишком общий для того, чтобы получить представление о качественных изменениях тела.

Спрос на упакованную воду в мире растет с каждым годом. Но с чем связана такая популярность этого, казалось бы, простого и доступного пищевого продукта?

Ученые выяснили, что негативный эффект от рациона, богатого жирами и «быстрыми» углеводами, сохраняется на годы вперед, даже если детские набеги на фастфуд давно в прошлом и теперь вы питаетесь правильно.

Подступаясь к теме висцерального жира, вместе с врачом спортивной медицины и лечебной физкультуры, реабилитологом в клубе World Class RedSide Кристиной Амелёхиной разбираемся в особенностях жировой ткани, а также причинах и видах ожирения.

В период пандемии в формате онлайн стали существовать, кажется, все, переведя все виды привычной активности в интернет-пространство. Виртуальность, настойчиво диктующая свои правила, влияет и на нашу психику. Кто-то, чувствуя это, безжалостно уда­ляет со смартфона приложения, отклю­ча­ет всевозможные оповещения и контролирует экранное время, а кто-то устраивает digital-­детоксы. Об основных правилах новой реальности, нормах и этикете рассказывает психолог-­консультант, супервизор, арт-терапевт и коуч Ирина Переломова.

Риск недополучить этот витамин есть у многих вегетарианцев, также В12 быстро расходуется у беременных и кормящих женщин. Как предупредить усталость и послеродовую депрессию и позаботиться о том, чтобы витамин В12 был в норме, объясняет врач-диетолог в World Class Галина Анисеня.

Цифровые технологии и мобильные устройства стали частью нашей жизни. По данным отчета о состоянии цифровой сферы Digital 2020, интернетом пользуются более 4,5 миллиарда людей, которые проводят в виртуальном пространстве в среднем свыше 6 часов в день, что составляет 100 дней в год. Как это влияет на зрение, рассказывает наш автор, научный сотрудник Института глазных болезней им. Гельмгольца, к. м. н. Ксения Летникова.