Сушка до сих пор многим кажется находкой для обретения стройности и красивого рельефа — причем достаточно быстрого. Эксперты же идею «сушиться» (как в своем, индивидуальном режиме, так и в формате популярных марафонов) оценивают совсем не так.

Ложиться спать и просыпаться в одинаковое время (не только в будни, но и в выходные) — одна из лучших привычек для здоровья. Совсем недавно у ученых появился еще один серьезный аргумент в ее пользу.

Восстановление после физических нагрузок — это не только отдых. Восполнять нужно и другие ресурсы, которые организм тратит, пока мышцы активно работают, чтобы тело приобрело лучшую форму. Подробнее об этом — врач World Class Романов Мария Большакова.

Спортивная медицина — одна из самых развивающихся отраслей медицины, направленная в первую очередь на регулярные обследования и лечение спортсменов. Однако в последнее время она вышла за рамки профессионального спорта и стала доступна всем любителям соревнований.

Быть ближе к природе, тренироваться и правильно питаться — принципы ЗОЖа, как доказывают ученые, незаменимы для тех, кто часто испытывает стресс и хочет от него избавиться.

Травмы, растяжения, ушибы часто сопровождают спортсменов на пути к победам. В настоящий момент проблемы со здоровьем все больше решает прикладная кинезиология — альтернативная медицина, которая связывает болезни внутренних органов и систем организма с мышечным напряжением.

Стало известно, кто в числе лидеров рейтинга самых здоровых стран в этом году. Делаем выводы и меняем свой образ жизни в лучшую сторону.

Качество сна тесно связано, конечно, и с его количеством, но 7-8 часов покоя — еще не все, что можно сделать для полноценного ночного отдыха.