Активная физическая и умственная деятельность, психологическое напряжение в течение дня — есть факторы, которые неизменно влияют на наше чувство голода. И это нормально — если расхода много, запасы надо пополнять, саморегуляцию еще никто не отменял. Но как понять, что система дала сбой? Разбираемся вместе с врачом-диетологом Галиной Анисеня.

Сытный, вкусный и богатый витаминами и минералами салат, способный заменить основное блюдо, — не мечта, а реальность. Андрей Соболев, тренер World Class, предлагает чудесный и быстрый в приготовлении салат, который восполнит ресурсы организма после тренировки.

Сегодня пятница, а значит впереди — выходные. Самое время уделить себе время, отдохнуть и побаловать себя нежным, вкусным и — главное — некалорийным десертом, который представил для вас тренер World Class Оружейный Сергей Кусакин

Часто мы не успеваем подкрепиться до или после тренировки, поэтому на помочь приходит спортивное питание — с оптимальным набором ингредиентов (витаминов, минералов, БЖУ), которые восполняют ресурсы организма. Если вы не являетесь сторонником «искусственных» продуктов, обратите внимание на натуральные снэки Bite.

Готовить вкусно, быстро и в соответствии с основными правилами диетологии не так уж сложно. Например, сегодня вашему вниманию предлагаем рецепт легкого и быстрого в приготовлении летнего супа по диете Шено. Приятного аппетита!

12/12, 16/8, 20/4 — адепты фастинга сразу же увидят в этих цифрах основные схемы интервального голодания, которые пользуются популярностью неслучайно. Зачем выделять на питание всего несколько часов в течение дня, а все остальное время — голодать? Разбираемся с тренером World Class Земляной Вал и нутрициологом Натальей Саитовой.

Этот корнеплод известен всем. Ему приписывают поистине чудодейственные свойства: антиоксидантное, противовоспалительное, противорвотное и жаропонижающее. Его широко используют в Китае, Японии и Индии на протяжении многих лет, теперь активно применяем и мы. Что нужно знать об имбире — читайте в нашей статье.

Если вы ищете универсальную схему питания под свои тренировки, скажем сразу: ее нет. Состав рациона нужно подбирать индивидуально, а вот некоторые общие принципы можно взять на заметку. Подробнее об этом рассказывает тренер World Class «Земляной Вал» и нутрициолог Наталья Саитова.