Этот весьма необычный салат с яркими оттенками вкуса станет идеальным гарниром к любому мясу или рыбе. Кроме того, он обладает невероятно богатым составом и с точки зрения энергетической ценности

Люди, которые много и регулярно тренировались, страдают от изоляции больше других. В отсутствии прежнего движения есть много "слабых" моментов, но с этим справиться вполне возможно. Практические рекомендации мастер-тренера World Class Сочи — в статье ниже

Каждый из нас, завершив какое-нибудь соревнование, хоть раз в жизни да награждал себя пивом, бокалом вина или еще чем покрепче. Давайте разберемся, есть ли место алкоголю в спорте? Ведь несмотря на ряд плюсов умеренного употребления алкоголя, как то снижение уровня стресса и хороший способ социализации, неизвестно, алкоголь влияет на выносливость и восстановление

Гречка — самая популярная крупа нашего времени. Рецептов с ней много, но мы выбрали тот, что идеально подойдет на период карантина — в нем присутствует и белок, и овощи.

Известно, что в деле похудения главную роль играет питание. Также мы в курсе, что надо создать дефицит потребляемых калорий по отношению к сжигаемым. Но для этого приходится рассчитывать ежедневный калораж. Сложно? Попробуем упростить процесс с экспертами World Class — диетологом Галиной Анисеня и тренером Натальей Саитовой. Спойлер: будут и лайфхаки, как ничего не считать

Поскольку большинство из нас сейчас работают и учатся удаленно, можно побаловать себя кулинарными изысками собственного производства, особенно если они не требуют много времени и серьезных навыков. Хороший выбор — легкий в изготовлении постный рецепт морковного торта. Приятного аппетита!

Большой вес — это в первую очередь проблемы со здоровьем. Именно с ростом количества людей, страдающих ожирением, современная медицина связывает увеличение статистики сердечных заболеваний, диабета, онкологии, гипертонии. Как выяснилось, даже болезнь Альцгеймера отчасти обусловлена полнотой и отсутствием физической активности

Сахар — продукт, без которого сложно представить современный рацион. Пропаганда сахаросодержащих продуктов настолько велика, что мы порой не замечаем, что булочки, сладости, «полезные десерты» манят нас с полок кафе, кофеен, полок магазинов и т.д. Зачастую сладости — это своего рода заместительная терапия, которая, к сожалению, имеет кратковременный эффект и неприятные последствия. Итак, почему и за что мы любим сахар?