В питании сезонными продуктами есть очевидная логика: чем они свежее, тем больше вероятность, что в них — максимум полезных веществ, которые в том же количестве поступят в организм. Рассказываем, что выбирать осенью, а потом — в следующие сезоны, от зимы до лета.

Можно ли набрать мышечную массу при условии полного отказа от животного белка? Мы поговорили с диетологом World Class Марией Большаковой и узнали, какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы добиться желаемого результата.

Еще совсем недавно продукты, богатые жирами, были в статусе non grata, а соки и смузи считались неотъемлемой частью здорового рациона. Теперь все наоборот. И так со многим из того, что заработало себе репутацию полезного на все 100.

Читмил с вкусной, но вредной пищей может запросто превратиться в пищевую привычку, которая отдалит вас от правильного питания. Об этом говорят данные нового исследования.

Нужно улучшить спортивные результаты? Тренироваться больше — одно из решений. Другое — внести коррективы в свое питание: по данным нового исследования, всего за несколько дней средиземноморская диета заметно повышает выносливость.

Алексей Жуков, мастер-тренер тренажерного зала World Class Атлантик, делится проверенными на практике советами, которые помогут привести вес в норму и сохранить его за счет правильных пищевых привычек.

Сегодня мало кто готов высказаться в защиту сладостей. Среди последних трендов — марафоны #безсахара и другие попытки избавиться от сахарной зависимости. Марьяна Джутова, врач-диетолог World Class, рассказала нам, нужно ли быть такими категоричными.

Интуитивное питание или тотальный контроль над рационом? В обоих случаях не лишним будет узнать, насколько ваши взаимоотношения с едой близки к тому, что принято считать «нормой» — с точки зрения калорийности, баланса БЖУ, количества овощей, фруктов, жидкости и других показателей.