Болезни суставов — довольно частая проблема. Решить ее быстро, как правило, невозможно, но и в этом случае забрасывать фитнес вовсе необязательно. Упражнения для разных суставных групп демонстрирует тренер World Class Метрополис Екатерина Румянцева

Как вид спорта плавание появилось относительно недавно — лишь в XVI веке, притом что первые изображения плывущих людей в виде наскальных рисунков ученые обнаружили много раньше. Расцвет эта дисциплина пережила в XIX-XX веках. И если изучить список великих спортсменов, можно обнаружить большое количество россиян, чьи имена навсегда занесены в историю плавания. С чего все начиналось, как развивалось и к чему привело — в статье тренеров World Class Андрея Курносова и Ольги Лабовской

За последние пару лет перкуссионная терапия стала настоящим трендом в спортивной и медицинской сферах. Ее используют врачи, тренеры, массажисты и сами спортсмены

Новогодние праздники — то еще искушение, и ограничивать себя в пищевых излишествах вовсе не хочется, особенно если в планах нет никаких поездок. Как сохранять себя в форме, правильно вернуться в тренировочный режим и быстро скинуть все набранное — в ответах элит-тренера World Class, супервайзера групповых программ World Class Оружейный Дмитрия Виноградова

Бросать себе вызов — заметный тренд, коснувшийся, пожалуй, всех сфер жизни. В спорте и фитнесе он выражает себя в челленджах, которые тренируют силу воли, и гонках на пределе возможностей.

Одной из отговорок для перехода к здоровому образу жизни с регулярным графиком тренировок нередко становится фраза «уже поздно». Многие и правда считают, что начинать нужно в молодом возрасте, что в зрелом время уже упущено и фитнес большого эффекта не даст. В новом исследовании это, к счастью, опровергли.

У этих фитнес-программ много общего. Казалось бы, все они многосторонне развивают способности тела, помогают стать сильнее и выносливее. И все же есть причины кому-то выбрать кроссфит, кому-то — HIIT. Осталось разобраться в деталях, чтобы понять, какая из этих тренировок подойдет именно вам.

Это хорошие новости для «жаворонков», но дело здесь не только во времени дня, как выяснили ученые.